8 или 12 занятий танцами по направлению Pole Dance, Exotic Pole Dance, «Растяжка» либо «Тверк» в студии Aywa

Танцы — приятный способ поддерживать фигуру в форме! Они не требуют подъема тяжестей или многочасового кручения педалей, это нагрузка, которая доставляет удовольствие и дается очень легко, почти играючи.

Танцы тренируют силу и гибкость, развивают координацию движений. Они полезны для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Занятия способствуют стройности, формированию правильной осанки и сильного мышечного корсета, а также повышают жизненный тонус, поднимают настроение. Разучивая комбинации, позы и связки под музыку, вы также совершенствуете ваше чувство ритма и эстетический вкус.

Танцы учат не только владеть собственным телом, но и любить его. Во время занятий вы сможете раскрепоститься и избавиться от многих комплексов. Грациозная походка, царственная осанка, уверенный взгляд и доброжелательная улыбка выделят вас не только на любом танцполе, но и сделают заметными в уличной толпе!

Танцы на шесте — это необычайно эффектный вид фитнеса, который помогает не только развить силу и гибкость тела, но и раскрыть новые грани женственности и обаяния.

Металлический шест для танца, его еще называют «пилон», может быть статичным или вращающимся. Существует три уровня танца на пилоне: нижний (движения на полу), средний (элементы пластики выполняются стоя) и верхний уровень (трюки на самом пилоне, высоко над полом).

Настоящий танец на шесте — это плавный переход от одного уровня к другому, от одного трюка к следующему. Движения выполняются под музыку, которая помогает раскрепоститься и лучше почувствовать танец.

Выносливость, гибкость, координация, грация, ловкость, а также хорошая растяжка и отличный мышечный тонус — вот что вам дадут тренировки с шестом. Вы получите мощный заряд эмоций и по-новому ощутите свою женственность — у вас изменится осанка и походка, вы почувствуете, что телом можно выразить очень многое!

Кроссфит — система тренировок, которая состоит из комплекса повторяющихся упражнений. Тренировки очень интенсивны и содержат элементы классической гимнастики, фитнеса, тяжелой и легкой атлетики, гиревого спорта и даже бодибилдинга. То есть, они могут включать и принтерские забеги, и лазание по канату, и работу со штангой, и даже перекатывание больших покрышек! А выполнить упражнения нужно за минимальное время.

Чем же полезен кроссфит? А вот чем: помимо укрепления сердечно-сосудистой системы и развития физической формы, кроссфит учит организм быстро адаптироваться к смене нагрузок.

Перед началом тренировок лучше проконсультироваться с тренером. Он поможет подобрать упражнения в зависимости от уровня физической подготовки спортсмена и правильно распределить нагрузку.