До 12 занятий йогой по направлению на выбор в студии йоги Shanti

В студии Shanti проводятся занятия йогой для взрослых и детей. Классы делятся по уровню сложности, а также выделены специальные и терапевтические группы, чтобы каждый, независимо от возраста и физической подготовки, мог открыть для себя мир йоги.

Регулярная практика в зале и в жизни может стать действенным инструментом для раскрытия внутреннего потенциала, достижения гармонии с собой и окружающим миром, а также для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Опытные и внимательные преподаватели готовы щедро делиться с вами своими знаниями. Зал оборудован всеми необходимыми материалами, которые помогут сделать вашу практику безопасной и эффективной.

Студия Shanti — это место, где каждый гость может почувствовать себя как дома. После занятия вам предложат выпить чашку чая, а также вы сможете задать преподавателю все интересующие вас вопросы.

В расписании вы сможете выбрать удобное для вас время занятий, а также подходящий по уровню класс. Если вы сомневаетесь в выборе, свяжитесь с сотрудниками студии по телефону, и они посоветуют вам, в какой группе вам лучше начать заниматься.

Все необходимые для занятий материалы предоставит студия, вам потребуется лишь удобная одежда. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, предупредите о них преподавателя, чтобы он мог что-то изменить или исключить из вашей практики.

Практика йоги требует полной концентрации внимания. Чтобы настроиться на занятие и отвлечься от повседневных забот, используется поза со скрещенными ногами, которую принимают с закрытыми глазами и несколько минут наблюдают за положением тела и дыханием. Затем следуют другие асаны (позы йоги), последовательность которых подбирается преподавателем так, чтобы занятие было гармоничным и целостным. Практика завершается расслаблением в позе лежа (шавасане). Асаны направлены не только на работу с физическим телом: со временем можно заметить, что вместе с телом начинает меняться и ментальное состояние.