Путь к совершенствованию тела и духа! Скидка до 80% на 1 или 3 месяца занятий йогой по методу Айенгара в йога-студии «Сурья»

Йога — это единое и всеобъемлющее учение, состоящее из множества различных школ, среди которых выделяется йога Айенгара. Это традиционная хатха-йога, истоки которой берут свое начало в глубине веков.

На сегодняшний день метод Айенгара является одним из самых продуманных, проверенных, безопасных и доступных методов йоги. Школа имеет несколько основных принципов, по которым проводится обучение:

• статичное пребывание в позе усиливает воздействие на мышцы, суставы и связки, на внутренние органы и системы, а также эмоциональное состояние и ум
• ключевым понятием является выравнивание тела в позе, что способствует постепенному уравновешиванию системы энергетических каналов и центров и оказывает влияние на психо-эмоциональное состояние и сознание
• постепенный переход от простых поз к более сложным и пранаяме (дыханию йогов) по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению.

Очень важную роль в йоге Айенгара играют позы стоя, которые можно считать фундаментальной основой данного метода. На занятиях используются вспомогательные материалы: кирпичи, ремни, стулья и другие. Это делает йогу более эффективной и доступной для людей любого возраста и состояния здоровья. Это подтверждает любимое выражение Айенгара: «Самое трудное в йоге — это расстелить коврик».