До 12 занятий танцами по направлению pole dance или занятий stratching от студии MARYLI

Танцевальная студия MARYLI работает по следующим направлениям танцев:
Pole-dance Artistic — это не просто танец, это целое искусство, позволяющее развить грацию, выносливость, добиться тонуса мышц и всего организма. Особенное внимание уделяется именно танцевальной составляющей, плавности и одновременной четкости движений и переходов, взгляду, мимике, жестам и образу. Категория Artistic включает в себя 50% танцевальной партерной хореографии + 50% трюковой направленности. Занятия по Artistic Pole Dance подходят для любого уровня подготовки, поскольку освоение элементов происходит постепенно.

Pole-fitness — это универсальный ответ тому, что женщина ожидает от спортивных занятий: проработка всех основных мышечных групп, особенная точечная нагрузка приходится на мышцы живота (брюшного пресса), рук, ягодиц, внутренней части бедер. Как раз именно те проблемные зоны, с которыми тяжелее всего справиться. Упражнения на пилоне включают в себя серьезную физическую нагрузку в комбинации с танцевальной пластикой (включая элементы любых танцевальных направлений). Занятия Рole-fitness отличаются удивительным раскрепощающим эффектом! Направление, состоящее на 70% из трюков на пилоне и на 30% из танца. Внимание уделяется сложным силовым, балансовым элементам, а также трюкам, требующим гибкости и растяжки.

Stretching — комплекс упражнений, предназначенный для повышения эластичности мышц и улучшения гибкости и подвижности суставов.

Силовой тренинг — силовая программа включающая в себя силовые и кардио нагрузки, в комплексе со статичной нагрузкой и растяжкой.