До 24 занятий Pole Dance или стретчингом в течение 1 либо 2 месяцев в студии Nivelada

Движение в любом его виде — обязательная часть здорового образа жизни. Танец, несмотря на его очевидную эстетическую и пластическую составляющую, способен обеспечить оптимальный уровень физических нагрузок для тех, кому важно самовыражение и скучно просто заниматься спортом.

Танцевальное направление Pole Dance способно полноценно заменить кардионагрузки вроде бега, прыжков, езды на велосипеде, а упражнения с использованием собственного веса, такие как подтягивания на пилоне, сравнимы по эффективности с работой в тренажерном зале. Во время занятий тренируются все мышцы тела, укрепляется суставная ткань, благодаря усилению кровотока ускоряется обмен веществ и насыщение тканей кислородом. Акробатические элементы и упражнения на пилоне помогают развивать пространственное мышление и координацию, гибкость и осознанность своих движений.

Стретчинг, или растяжка — эффективный, но щадящий метод развития тела, который может использоваться как в процессе восстановления после тренировок, так и в качестве самостоятельной фитнес-дисциплины. К сожалению, с возрастом мышечная и суставная ткань утрачивает эластичность, дольше восстанавливается и удерживает напряжение. Занятие растяжкой помогают устранить излишний тонус и болевые ощущения в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков. К тому же, регулярные упражнения восстанавливают присущую молодости гибкость, хорошую осанку и точеную фигуру.