7, 14 или 30 дней доступа к онлайн-занятиям стретчингом, йогой, виньяса- или кундалини-йогой от «Дома йоги Натальи Московских»

Стретчинг — направление, которое включает в себя упражнения для развития гибкости. Регулярные занятия улучшают состояние сухожилий, нормализуют кровообращение, устраняют застойные явления, благоприятно влияют на осанку. Кроме того, стретчинг помогает всегда оставаться в форме, снимает нервное напряжение и содействует общему омоложению организма.

Стретчинг подойдет даже начинающим. Тем, кто мечтает освоить шпагат, стретчинг также будет полезен. Так как упражнения выполняются плавно, снижается риск появления травм. Стретчинг бывает статическим, динамическим и активным. Первый вид направлен на укрепление сухожилий и расслабление организма. Второй вид подразумевает чередование упражнений, чтобы мышцы сначала напрягались, а потом расслаблялись. Активный стретчинг направлен на растягивание мышц, которые находятся в пассивном состоянии.

Йога — совокупность духовных, физических и психических практик. Особое внимание в йоге уделяется правильному дыханию, которое помогает сосредоточиться на внутреннем состоянии. Сначала может показаться, что упражнения просты, тело не напрягается. Однако вскоре вы почувствуете, что все ваши мышцы участвуют в работе.

Суть виньяса-йоги заключается в выполнении асан, соединенных виньясами. Чтобы перейти к новой серии асан, нужно понять и повторить полное выполнение предыдущей. Со временем вы освоите даже те асаны, которые казались недостижимыми.

Кундалини-йога позволяет проработать разные жизненные уровни: перезагрузить мысли, избавиться от нервного напряжения, нормализовать выработку гормонов. Эта разновидность йоги помогает избавиться от напряжения, стресса, бессонницы, негативных эмоций.

Любое из вышеназванных направлений — это удовольствие и польза для здоровья!