Капоэйра — боевое искусство, которое появилось в Бразилии и напоминает пластичный танец. Заниматься могут и взрослые, и дети. Для этого не потребуется специальная физическая подготовка. Тренировки подразумевают изучение ударных техник и подсечек, выполнение акробатических элементов.
Самба — бразильский танец, который исполняется в музыкальном размере 2/4 или 4/4. Известность самбе принесли карнавалы.
Форро — бразильский народный парный танец. Сначала он состоял из простых шагов и его исполняли под незатейливые мотивы. Однако со временем сальса, бачата и другие хореографические стили оказали влияние на форро, поэтому танец стал содержать сложные связки и переходы.
Бачата появилась в Доминиканской Республике. В этом танце много внимания уделяется шагам, которые должны быть максимально быстрыми и скоординированными.
Занятия акробатикой могут помочь улучшить работу сердечно-сосудистой системы, развить вестибулярный аппарат, стать пластичнее. Акробатика — это красиво и полезно для здоровья. Убедитесь сами!
Стретчинг — комплекс упражнений, направленный на повышение гибкости, улучшение эластичности мышц. Движения выполняются медленно, в одной позе нужно задерживаться на несколько секунд, а также контролировать дыхание. Стретчинг — часть многих оздоровительных программ. Регулярные занятия могут помочь сделать тело более подтянутым, избавиться от напряжения и стресса.