До 10 занятий по программе «Растяжка» в студии Body-Light

Гибкое тело еще никогда никому не мешало, а, напротив, растянутые и подготовленные для любой физической нагрузки мышцы помогают справляться со сложными гимнастическими задачами, выполнять огромное количество бытовых функций, чувствуя себя при этом замечательно. Правильная осанка, стройность, снижение веса, быстрое восстановление после травмы и, как следствие, обретение уверенности в собственных силах — вот, к чему стоит стремиться каждому человеку!

Посещая занятия по программе «Растяжка» в студии Body-Light, включающей в себя стретчинг, пилатес, фитбол и зумбу, можно забыть о болях в позвоночнике, плечах, шее и ногах, избавиться от проявлений хронических недугов, скорректировать расположение и улучшить функционирование внутренних органов, а также сформировать четкие контуры тела. Кроме того, систематический поход на тренировки приводит к очищению мыслей от ненужной и негативной информации, отдыху от шумной городской жизни, получению позитивных эмоций и успокоению.

Пилатес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, которая славится как одна из лучших реабилитационных программ для спины. Она направлена на укрепление крупных и мелких глубоких скелетных мышц тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Пилатес подходит для людей любого возраста и рекомендуется всем без исключения (кроме периодов обострений хронических заболеваний). Пилатес развивает гибкость, выносливость мышц и координацию. После занятий вы будете чувствовать легкость во всем теле и забудете о том, что такое плохое настроение и упадок сил!

Стретчинг — это оздоровительная система для развития гибкости и поддержания тонуса. Занятия стретчингом призваны улучшить осанку, укрепить мышцы, сделать фигуру более грациозной, улучшить кровоток в тканях, что будет содействовать ускорению метаболизма и усилению притока кислорода. Тренировки могут помочь избавиться от целлюлита, особенно если их сочетать в комплексе с правильным питанием, силовыми и кардионагрузками. Регулярные занятия стретчингом улучшают самочувствие, помогают повысить уравновешенность и общую активность. Во время тренировок необходимо правильно дышать, концентрироваться на выполнении упражнений и не делать резких движений.

Зумба — фитнес-направление в танцах, пришедшее в Россию и другие страны мира из Колумбии, где используются известные латиноамериканские ритмы в сочетании с элементарными физическими упражнениями. Занятия по зумбе помогут обеспечить хорошую тренировку всех мышц тела. Атмосфера на тренировках больше напоминает веселую и яркую вечеринку, на которой все двигаются в ритме танца. Многие движения построены на импровизации, но их эффективность обеспечивается общим ритмом тренировки. Занятия по зумбе рассчитаны на людей всех возрастов и не зависят от общего уровня физической подготовки.