Подкорректировать фигуру, набрать массу, подкачать мышцы или сбросить лишние килограммы — все это возможно, если задаться целью и осознать, что тренировки должны быть регулярными, а питание — правильным. Важно понимать, какая задача требует выполнения, ведь именно в этом случае тренер сможет подобрать для вас оптимальную программу тренировок.
Грамотно составленный план позволит избежать бесполезных затрат энергии на выполнение неэффективных упражнений. Обоснованный список заданий поможет быстро добиться желаемых результатов.
Так, программа тренировок для мужчин будет сильно отличаться от плана занятий для женщин. При этом разница будет проявляться не только в степени сложности, но и в виде нагрузки. Представителям обоих полов рекомендуется совмещать как аэробные, так и силовые тренировки.
Профессиональные тренеры фитнес-клуба Good Gym разработают для вас план занятий, чтобы обеспечить максимально эффективные тренировки.
Фитнес-клуб Good Gym находится на Бородинском бульваре в Подольске. В будни тренажерный зал работает 08:00 до 23:00, в выходные — с 10:00 до 22:00.