Физические нагрузки необходимы человеку в любом возрасте. Среди самых популярных видов спорта у озабоченных формой и здоровьем горожан — фитнес, единоборства, фехтование. Профессиональные тренеры фитнес-центров «Паладин» предлагают программы кроссфита для самых непоседливых, тренировки по грэпплингу, ножевому бою, кикбоксингу и боксу — для стремительных, фехтование — для гибких.
Основатель кросс-фита Грег Глассман очень хорошо знает людей: заниматься одним видом спорта через некоторое время все же надоедает. Поэтому программы кроссфита чем-то напоминают занятия физической культурой: бег, подвижные игры, силовые нагрузки, прыжки — все виды нагрузки за короткую тренировку. Принцип кроссфита — интенсивные занятия в полную силу, но в течение всего 20 минут. Такое распределение нагрузки позволяет развить мускулатуру, улучшить общее состояние организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности, научиться контролировать свое тело, а также сохранить молодость и здоровье на долгие годы.