Фитнес — целая философия здорового образа жизни, которой придерживается множество людей по всему миру. Это направление оформилось на основе бодибилдинга, но, в отличие от последнего, цель фитнеса — не наращивание огромной мышечной массы, а создание стройного, подтянутого и здорового тела. Соблюдение рекомендаций инструктора содействует достижению поставленной цели.
Фитнес удобен тем, что программа тренировок многогранна и вариативна в зависимости от желания и состояния здоровья человека. В фитнес-клубе можно сбросить лишний вес, отдавая предпочтение аэробным нагрузкам, либо усилить мышечный тонус, занимаясь силовыми тренировками, либо развить гибкость, выполняя упражнения на растяжку.
Как правило, занятия в фитнес-клубе совмещают со здоровым образом жизни и правильным питанием. Это одно из условий, которое ставит на шаг ближе к красивому и здоровому телу.