Цигун — китайская оздоровительная гимнастика, в основе которой находится теория движения энергии по невидимым каналам и меридианам, пронизывающим тело. Воздействуя на них с помощью физических упражнений, можно укрепить здоровье. Эта методика существует более 1000 лет.
Регулярные занятия могут помочь улучшить осанку, ускорить метаболизм, насытить организм кислородом, укрепить иммунную систему. Кроме того, цигун помогает успокоиться, улучшить настроение и сон.
Основной принцип гимнастики — выполнение упражнений последовательно и в медленном темпе, контролируя правильность дыхания. Задействованы должны быть все части тела, а проработка мышц должна происходить с одинаковой степенью интенсивности.
Для занятий гимнастикой цигун не требуются особые навыки. Во время занятий вам расскажут, что нужно дышать ровно и глубоко, концентрируясь на ощущениях. Вы сможете почувствовать, что мышцы тренируются даже во время статических нагрузок.
Цигун — гимнастика для души и тела, которая может помочь улучшить самочувствие и подарить энергию.