EMS-тренировки пользуются популярностью во всем мире. Аббревиатура EMS расшифровывается как Electric Mio Stimulation, что в переводе означает «электромиостимуляция». Впервые услышав это слово, многие рисуют в своем воображении чудо-приборы, которые качают пресс без какого-либо участия со стороны самого человека. Кто-то подумает о салонах красоты, где клиент просто лежит, а его мышцы сами по себе сокращаются. EMS — это немного другое.
Тренировка проводится на специальных тренажерах, которые предварительно тестируются в соответствии с научными, медицинскими и спортивными показателями. Такие тренажеры используются не только для сжигания или набора веса, но также в целях восстановления после травм.
Принцип действия EMS прост и понятен. Известно, что для активации работы мышц необходимо определенное напряжение. В повседневной жизни нужный раздражитель запускается по схеме «нервная система — спинной мозг — нервные окончания», после чего начинают работать мышцы. EMS копирует свойственные организму эффекты, тем самым сокращая мышцы. Другими словами, EMS помогает стимулировать тело извне.
Каждая EMS-тренировка длится примерно двадцать минут. Регулярные занятия помогают сбросить лишние килограммы, уменьшить жировые отложения, быстро восстановить фигуру после родов или нарастить мышечную массу.