Тай-бо — направление аэробики с элементами единоборств, которое обладает высокой степенью интенсивности, что содействует сжиганию калорий и общему укреплению тела. Занимаясь тай-бо, можно получить красивый рельеф мышц, развить гибкость, улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Техника тай-бо соединяет в себе силу, сосредоточенность, реакцию, координацию, самоконтроль — все то, что характерно для боевых искусств.
Благодаря аэробным и танцевальным элементам, интенсивному ритму тренировки в процессе тренировки тай-бо задействованы почти все группы мышц, что ведет к большим энергозатратам и, как следствие, снижению лишнего веса.
Главный тренер центра боевых искусств — Дрибас Анна Александровна — дипломированный специалист по физической культуре, мастер спорта по спортивной гимнастике, кандидат в мастера спорта по кикбоксингу.