Занятия аэро-йогой или танцами в студии танцев Diamonds

Студия Diamonds приглашает на занятия йогой и танцами! Тренировки проводятся в комфортабельном зале. В студии работают профессиональные педагоги, которые к каждому смогут найти подход. Diamonds объединяет людей. Здесь создана доброжелательная атмосфера, поэтому хочется регулярно сюда приходить.

Йога представляет собой совокупность духовных, физических и психических практик. Особое внимание уделяется правильному дыханию, которое помогает сосредоточиться на внутреннем состоянии. Сначала может показаться, что асаны просты, а тело не напрягается. Однако вскоре вы почувствуете, что все ваши мышцы участвуют в работе. Хатха-йога совершенствует тело и дух. Со временем вы будете чувствовать гармонию и жить в ладу с собой и окружающими миром.

Особенность аэройоги в том, что асаны выполняются в специальных гамаках. Во время занятий снижается нагрузка на позвоночник, растягивается и укрепляется мускулатура. Особенно удобно выполнять в таких гамаках перевернутые асаны. Это стимулирует работу эндокринной системы, снимает напряжение, улучшает осанку. А еще ощущение парения над землей дарит много положительных эмоций.

Аэростретчинг чем-то похож на аэройогу. Он объединяет элементы воздушной гимнастики, расслабляющие упражнения, растяжку и физическую нагрузку.

Восточные танцы особенно полезны для женского здоровья. Они укрепляют мышечный корсет, улучшают состояние позвоночника, развивают гибкость. Легкие движения руками, ритмичные покачивания бедрами, эстетическая красота — это восточные танцы. Занятия включают в себя разминку, разучивание базовых движений и постановку хореографии.

Стрип-пластика помогает полюбить свое тело, реализовать себя в танце, раскрепоститься. Регулярные занятия помогут улучшить фигуру и приобрести красивую осанку. Стрип-пластика включает в себя элементы классического балета, восточного танца, современной хореографии. Это направление построено на красивых и плавных переходах одного движения в другое, на постоянной смене поз, происходящих в разных плоскостях.

Lady`s Dance — микс из разных танцевальных стилей, например, модерна и стрип-пластики. Для этого направления характерны движения, раскрывающие чувственность и красоту женского тела.

Стретчинг повышает гибкость, ускоряет метаболизм, улучшает состояние позвоночника. Комплекс упражнений помогает бороться с целлюлитом и даже обладает омолаживающим эффектом. Регулярно занимаясь, вы сможете чувствовать себя бодрее и лучше.

Функциональные тренировки направлены на проработку всех групп мышц. Вы будете делать приседания, выпады, отжимания, наклоны, повороты туловища и другие упражнения. Программа помогает похудеть, стать сильнее и выносливее.

Пилатес направлен на укрепление крупных и мелких глубоких скелетных мышц тела. Он повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Для пилатеса характерно то, что движения плавные и аккуратные. Особое внимание уделяется технике выполнения и контролю дыхания.

Зумба — тренировка, объединяющая элементы аэробики и танцев. Специальные упражнения позволяют проработать проблемные зоны: ягодицы, бедра, ноги. Зумба — нескучный фитнес, который заряжает позитивом!

Приходите на занятия в студию Diamonds!